Mjuk yoga vid ryggskott/smärta
Aj, så smällde det till i ryggen igen? Vad kan jag göra själv? Boka gärna in kiropraktor/massage/laser, isa området 10 minuter/timme och rör på dig så mycket du kan utan att provocera smärtan. Jag gör denna yogasekvens långsamt (filmen är uppsnabbad) och mjukt flera ggr/dag; vindrutetorkaren med knäna sida-sida, ligger sedan på rygg och aktiverar […]