Jogga och yoga

Följ med på en långsam skön joggingtur i tystnad i skogen och naturen här i krokarna runt Yogaladan.
Med yogastopp här och där får du en mindful löpning med yogastopp; stretch, balans och styrka.
Joggingturen är varierad, ca 5 km lång/gång och hela passet tar ca 60 min.
Lördagar 9.30-10.30
Friska och krya såklart, så håller vi avstånd och är ute hela passet=kläder efter väder och gärna vantar om vi gör någon övning på marken/mot träd el dyl.
Max 7 deltagare plus ledare.
Inställt vid alltför kylig väderlek (vi kör så länge det håller sig varmare än -10)
Samlingsplats för start och mål:Yogaladan
Jag bjuder på varm dryck efter passet men medtag egen termosmugg❄️❄️❄️
50kr/gång betalas med Swish
Alternativt klippkort 11 ggr 500kr (samma som onlineyogan om du vill variera din träning)

Vinterlöpning:
•Att klä sig lagom varmt när det är ett par minus ute kan vara svårt. Jag brukar jogga i fodrade tights alt underställ med mina vanliga tights eller vindbyxa ovanpå. Sportstrumpor eller tunna ullsockor. Underställströja, microfleece och tunnare vindjacka plus täckväst. Tunn mössa, fingervantar och buff.

•Avtagbara broddar kan vara bra att ha vid halkigt underlag (finns att köpa på Jula till bra pris). Gärna reflexväst eller sele.

Startar 30 januari!
Vill du ta med hund går det bra (kopplad under hela klassen🐾)