Yogga; (jogga och yoga)

Här kombinerar jag det bästa av mina två favoriter; löpning och yoga❤️
Följ med på en långsam skön joggingtur i bitvis tystnad i skogen och naturen här i krokarna runt Yogaladan. Såklart hinner vi småprata under vissa delar av turen.
Med yogastopp här och där får du en mindful löpning med stretch, balans och styrka där du kan anpassa alla övningar utifrån din kropp. Vid varmare väderlek lägger jag även in nåt stopp mer stillsamma lugna övningar som yinyoga, andning, meditation och mindfulness.
Joggingturen är varierad, ca 5-7 km lång/gång och hela passet tar ca 60-75 min.
Lördagar 9.30-10.30/10.45
Friska och krya såklart, så håller vi avstånd och är ute hela passet=kläder efter väder och gärna vantar om vi gör någon övning på marken/mot träd el dyl.
Max 10 deltagare plus ledare.
Inställt vid alltför kylig väderlek (vi kör så länge det håller sig varmare än -15)
Samlingsplats för start och mål:Yogaladan
Jag bjuder på varm dryck efter passet men medtag egen termosmugg❄️❄️❄️
50kr/gång betalas med Swish
Alternativt klippkort 11 ggr 500kr (samma som onlineyogan om du vill variera din träning)
Vissa pass kommer att ledas av Vera och Oliver som kommer att lägga fokus på löpning, styrka och stretch.

Vinterlöpning:
•Att klä sig lagom varmt när det är ett par minus ute kan vara svårt. Jag brukar jogga i fodrade tights alt underställ med mina vanliga tights eller vindbyxa ovanpå. Sportstrumpor eller tunna ullsockor. Underställströja, microfleece och tunnare vindjacka plus täckväst. Tunn mössa, fingervantar och buff.

•Avtagbara broddar kan vara bra att ha vid halkigt/isigt underlag (finns att köpa lite överallt till bra pris alt Ice Bug joggingskor). Gärna reflexväst eller sele.

Vill du ta med hund går det bra (kopplad under hela klassen🐾)