Yogarun i Yogaladan

Här kombinerar jag det bästa av mina två favoriter; löpning och yoga❤️

Yogaladan lördagar 9.30-10.30
Följ med på en långsam skön joggingtur i bitvis tystnad i skogen och naturen här i krokarna runt Yogaladan. Såklart hinner vi småprata under vissa delar av turen.

Med yogastopp här och där får du en mindful löpning med stretch, balans och styrka där du kan anpassa alla övningar utifrån din kropp. Vid varmare väderlek lägger jag även in nåt stopp mer stillsamma lugna övningar som yinyoga, andning, meditation och mindfulness.

Samlingsplats för start och mål:Yogaladan om inte annat meddelas. Kanske lägger jag in nåt pass under hösten i Kvarntorpstrappen, nåt långpass som tex mustachmilen eller annat. Jag är öppen för önskemål. Alla övningar är utvalda med omsorg och fokus utifrån min favoritkombo löpning och yoga.

v.36, 40, 46 avrundar vi inne i Yogaladan med 30 minuter extra Yinyoga för löpare. Klassen blir då 90 minuter 9.30-11

100kr/gång alt klippkort 10 ggr för 750kr  (gamla klippkort gäller)

*studerande 10% rabatt

Övrig info:

•Att klä sig lagom varmt när det är ett par minus ute kan vara svårt. Jag brukar jogga i fodrade tights alt underställ med mina vanliga tights eller vindbyxa ovanpå. Sportstrumpor eller tunna ullsockor. Underställströja, microfleece och tunnare vindjacka plus täckväst. Tunn mössa, fingervantar och buff.

•Avtagbara broddar kan vara bra att ha vid halkigt/isigt underlag (finns att köpa lite överallt till bra pris alt Ice Bug joggingskor).

•Vill du ta med hund går det bra (kopplad under hela klassen🐾)